Cos'è il trauma psicologico?

Il trauma psicologico è una risposta a una ferita emotiva, psicologica e / o fisica che ha minacciato la stabilità e la sicurezza dell'intero corpo. Il trauma scuote la fisiologia del sistema nervoso.

Gli esseri umani condividono le stesse risposte cerebrali dei mammiferi in natura quando vengono attaccati da un predatore. In effetti, in tutti i cervelli dei mammiferi c'è un riflesso istintivo di lotta, fuga e congelamento quando si confronta con il pericolo.

La lotta è un tentativo istintivo di resistere all'attaccante, di reagire per la sopravvivenza.

Quando questa opzione non è possibile perché il predatore è troppo grande e forte, la risposta al volo si attiva scappando dalla minaccia.

Il sistema nervoso utilizza la risposta di congelamento quando la lotta o la fuga non sono più un'opzione e viene sperimentato sotto forma di intorpidimento o paralisi del corpo.

Pertanto, lo sono   reazioni istintive automatiche di tutti i cervelli umani nel tentativo di sopravvivere al pericolo della loro esperienza. È molto comune che il cervello continui a essere in modalità sopravvivenza dopo che l'evento traumatico è passato. Ciò significa che tutto il corpo è in costante allerta, diventando fisiologicamente pronto a fuggire, combattere e congelarsi, perché non ha ricevuto informazioni che il trauma è un'esperienza che appartiene al passato. Di conseguenza, l'ormone dello stress Cortisolo è in perenne attivazione; un livello eccessivo di cortisolo sperimentato per periodi di tempo prolungati può avere conseguenze dannose per la salute generale del corpo e della mente.

Come faccio a sapere se sto subendo le conseguenze di un trauma?

A seguito di un evento traumatico, tutto il corpo tende ad essere sovraccarico di informazioni sensoriali, quindi il mondo intorno è percepito come potenzialmente pericoloso. In effetti, il cervello non è in grado di distinguere tra una minaccia che si è verificata in passato da una minaccia che si è verificata nel presente.

La caratteristica del trauma è che il cervello opera in modalità sopravvivenza nella vita di tutti i giorni con un grande impatto sulla qualità individuale del funzionamento quotidiano a diversi livelli.

Fisico: il trauma danneggia la nostra capacità di rilassarci, ci disconnette dalle sensazioni del nostro corpo abbassando la capacità di prenderci cura dei nostri bisogni primari come mangiare e dormire. L'ormone dello stress cortisolo è costantemente attivato dalla risposta lotta-fuga-congelamento con conseguenze potenzialmente croniche per la nostra salute fisica.

Emotivo: il trauma ci toglie il senso di controllo che abbiamo su noi stessi e sulla nostra vita, disconnettendoci dalle nostre emozioni che sono vitali per la nostra sopravvivenza. Essere distaccati dalle nostre emozioni può diminuire la nostra capacità di far fronte a situazioni difficili.

Mentale: il trauma può ridurre la nostra concentrazione e concentrazione. Questo può dare origine a pensieri inutili, mantenendoci attaccati agli stessi schemi comportamentali che non vogliamo più avere nella nostra vita.

Spirituale: il trauma ha effetti dannosi sulla nostra autostima e sul senso di connessioni interiori e connessione con gli altri e il mondo. Un forte senso di isolamento, non appartenenza, distacco verso noi stessi e gli altri può influire sulla qualità delle nostre relazioni.

Lottare con esperienze di flashback angoscianti, immagini indesiderate, terrore notturno e incubi ripetitivi insieme a un senso di costante frammentazione interiore possono essere tutti sintomi di un trauma.

Cos'è la dissociazione?

La dissociazione è una normale risposta a un trauma travolgente. Di tanto in tanto, tutti si dissociano in forme di sogni ad occhi aperti, vagabondaggio della mente o andando in modalità pilota automatico. Alcuni studi di ricerca hanno dimostrato che tutti sperimentano la dissociazione in una certa misura, che va da lieve a grave su un continuum. Un esempio di lieve dissociazione si verifica quando c'è un restringimento dell'attenzione che si concentra solo su ciò che è essenziale, poiché la mente "dissocia" informazioni non importanti, come quando si legge un libro o si guida un'auto in autostrada. Queste risposte si verificano quando c'è un senso di sicurezza nell'ambiente e non sono risposte a una minaccia.

Dissociazione cronica e problematico si sviluppa quando c'è una percezione di minaccia ripetuta. Durante i momenti di dissociazione, la gente staccare dal loro ambiente e la propria esperienza sensoriale. Può essere manifestato spaziando , la mente che diventa vuota, la sensazione che il mondo non sia reale, guardando il sé dall'esterno, distacco dal sé o identità, dall'esperienza fuori dal corpo e dalla frammentazione interiore.   

La dissociazione si verifica quando il cervello smette di sentirsi connesso con il corpo. Di solito si attiva quando una persona ha sperimentato l'impotenza nel cambiare o fermare un incidente traumatico. La dissociazione funziona su un continuum e fornisce un supporto temporaneo nell'affrontare i sentimenti di impotenza; una persona in stato dissociativo si stacca dalla situazione per vivere l'esperienza traumatica. La dissociazione può avvenire durante una situazione traumatica o successivamente quando ci si pensa o ci si ricorda del trauma. Di solito una persona che si sta dissociando non si rende conto che sta accadendo.

Potrò mai riprendermi da un trauma?

Il recupero da un trauma è un viaggio unico e delicato per tutti. Comprendere la fisiologia del trauma che si verifica nel corpo e nella mente durante tali eventi estremi può essere un punto di partenza per lo sviluppo dell'autocoscienza che è uno strumento essenziale per raggiungere il recupero.

A causa del fatto che nel cervello umano i ricordi traumatici sono immagazzinati separatamente dai ricordi ordinari, non vi è accesso o vi è poco accesso, motivo per cui per alcune persone il tentativo di accedere a quei ricordi in primo luogo può essere troppo travolgente.

E 'per questo motivo che Trauma lavoro ha bisogno di essere percorsa, per aumentare la delicatezza finestra unica di una persona di tolleranza piuttosto che mettere pressione sul sistema di tutto il corpo a recuperare ricordi traumatici che sono insopportabili. Per effetto volatile del trauma, mi mettere l'accento nel supportare i clienti a scoprire o riacquistare un senso interno di sicurezza entrando in contatto con ciò che li rende resilienti.

Dopo aver esplorato adeguate tecniche utili di messa a terra e strategie autosufficienti per affrontare i ricordi traumatici, i clienti possono sentirsi pronti a lavorare su specifici ricordi traumatici per trovare le proprie narrazioni. Continuerò a rispettare il loro ritmo individuale e ad offrire supporto nell'integrazione di quei ricordi applicando tecniche di messa a terra che sono vitali per il Trauma Work.

Credo fermamente che sia estremamente importante che i clienti abbiano il potere di scegliere come vogliono riprendersi dal trauma. Dopotutto la guarigione è un processo potente disponibile in diverse dimensioni o forme ed è unico per tutti.